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バストサイズの日本人の平均は？

日本人女性の平均バストサイズはBカップ

下着メーカーの調査によれば、一番よく売れているブラジャーのサイズはB70、B75、C70だそうです。

その中でもB75が売れ筋だそうで、買う人が多いのでかわいいデザインが豊富だとか…。

こうして考えても分かるとおり、日本人女性のバストサイズ平均はBカップのようですね。

バストサイズの国ごとの平均は？

バストサイズの平均は、国によってちがいますね。

バストサイズ平均がもっとも大きな地域は北欧諸国とされており、

ロシアやノルウェー、フィンランド、デンマークなどで、なんと平均がFカップ！！

次いでバストサイズ平均が大きめなのが南米やヨーロッパでDカップ、

次にインドやアラブ諸国でCカップ、アジア諸国は中国や韓国も共にBカップとなっています。

ちなみに、世界基準では日本で言うBカップがAカップとされているため、

アメリカで作成された国別のバストサイズ平均表を見ると、

日本人女性のバストサイズ平均は悲しいことに「A」とされています。

このように国ごとにバストサイズの平均が異なるのは、

ひとつには体格の違い、別の要素として生活習慣や食文化が関係しているとされています。

バストサイズの平均が国によってちがうのはなぜ？

体格のちがいによるもの

バストサイズの平均が国によって異なる理由のひとつは、体格の違いです。

身長が高ければ、体の各組織も少しずつ大きめになるのは納得のいくことですね。

平均身長を見てみると、日本が158cmであるのに対して、バストサイズが大きい北欧諸国は162cm。

アメリカやフランスも162cm前後と、日本よりも4センチも差があるのです。

身長が高ければ、バストサイズも大きめになるのはうなずけますね。

生活環境によるもの

北欧諸国などの寒い地域では、できるだけ体温を保つための体の自然な反応として、

脂肪を溜めこもうとします。

そのため、北欧諸国ではふくよかな女性が多くなっています。

体脂肪率が高ければバストにも脂肪がつきやすくなります。

そのために北欧諸国の女性のバストサイズ平均は大きめなのかもしれません。

食文化による影響

北欧諸国や南米、ヨーロッパ諸国では、料理に肉や油を多めに使う傾向があります。

小さいころから摂取カロリーが高いため、

体に脂肪がつきやすく、バストも大きくなるのではないかと考えられています。

また、栄養がよいために身体の成熟も早く、乳腺が発達しやすい傾向にあるとも考えられます。

実際、北欧諸国やアメリカ、ブラジルなどでは乳腺質のバストを持っている女性が多いと言われています。

バストサイズと遺伝は関係あるの？

人種によってバストサイズ平均が異なるところを見ると、

バストサイズは遺伝に左右されるのでは？と思ってしまいますね。

しかし、バストサイズを左右する女性ホルモンの分泌量は、

遺伝によって決められているわけではないということが分かっています。

ホルモンの分泌量は、食習慣、生活習慣などによって左右されるのです。

つまり、努力次第でバストアップは可能だということです。

肝心なのはホルモンの分泌量を促して、乳腺を刺激し、発達を促すことです。

そのためには、ストレスを溜めないこと、血流を促すこと、

リンパの流れを促すこと、良質な睡眠をとることなどが役立ちます。ツボ押しやバストマッサージも有効です。

注意点として、バストマッサージは正しい方法で行うことが大切です。

もしも強い力でマッサージしすぎたり、方向を間違えて引っ張ってしまったりすると、

コラーゲン組織でできているクーパー靭帯という組織がちぎれてしまい、二度ともとに戻らなくなってしまいます。

安心な方法としては、やっぱりエステサロンの専門家の手で施術してもらうことでしょう。

サロンでは、自己ケアではどうしてもできない背中からのアプローチやマシーンでのケアも可能です。

バストサイズの日本人の平均は？

日本人女性の平均バストサイズはBカップ

日本人女性の平均バストサイズはBカップです。

Bカップのブラジャーは、他のサイズと比べて一番買う人が多いので、

デザインも豊富にそろっている傾向があります。

その次に多いのはCカップです。

バストサイズの国ごとの平均は？

バストサイズの平均が大きいのは北欧諸国でFカップ、

次いで南米やヨーロッパでDカップ、次にインドやアラブ諸国でCカップ、

最後にアジア諸国でBカップとなっています。　

バストサイズの平均が国によってちがうのはなぜ？

バストサイズの平均が国によって異なるのは、主に3つの理由があります。

1つ目は体格の違いによるもの、2つ目は生活環境の違いによるもの、3つ目は食文化の違いによるものです。

バストサイズと遺伝は関係あるの？

バストサイズを左右する女性ホルモンの分泌量は、遺伝によって決まるわけではありません。

バストサイズを大きくしたいなら、食習慣や生活習慣、バストケアにより、ホルモン分泌を促すことが大切です。

バストサイズと女性ホルモンの関係って？

女性ホルモンの活発化がバストアップに繋がります

バストアップを目指すためには、女性ホルモンが活発に分泌される必要があります。

女性ホルモンには二種類あり、女性らしい身体つきを作り上げる「エストロゲン」という卵胞ホルモンと、

生理周期や妊娠に働きかける「プロゲステロン」という黄体ホルモンがあります。

バストサイズの上昇に効果を発揮してくれるのは、前者の「エストロゲン」という卵胞ホルモンの方です。

逆にこのエストロゲンの分泌量が減少してしまったり、

バランスが崩れてしまったりすると、バストアップが妨げられてしまうのです。

乳腺組織を発達させることが出来る

バストサイズをアップさせるためには、まずバスト部分にある「乳腺組織」を発達させなければいけません。

乳腺組織とは、脂肪と共にバストを構成する成分であり、その一割を占めています。

バスト部分の脂肪は、基本的にこの乳腺組織を保護するために存在しているクッションのような存在なのです。

つまり、乳腺組織を発達させることによって、必然的にバスト部分にも脂肪が集まって来るため、

バストアップを目指すことが可能なのです。

女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が増えることで、乳腺組織もより成長しやすくなります。

女性ホルモンの中でも、美しい髪の毛や女性らしいボディラインを構築してくれるエストロゲンは、

普通に生活している上でも分泌されるようになっていますが、特定の食品を活発に取り入れたり、

適切な運動や適切なライフサイクルを実践したりすることによって、より分泌されやすくなるのです。

バストサイズをアップさせたい人は、是非このエストロゲンの分泌促進を目指していきましょう。

エストロゲンの分泌を活発にする食べ物

女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を活発にしてくれる食べ物はたくさんあります。

まずは栄養素の面からチェックして、上手に組み合わせていくと良いでしょう。

良質なたんぱく質は、バストアップには欠かせませんよね。

エストロゲンの分泌にも非常に重要なので、動物性のものと植物性のものをバランス良く取り入れるようにしましょう。

肉や魚には動物性のタンパク質が、野菜や海藻類、大豆製品などには植物性のタンパク質が豊富に含まれています。

マグロの赤身やわかめ、チーズや豆腐などは、ヘルシーかつバランスの良い食材としてバストアップに効果的です。

また、適度なコレステロールの摂取も重要です。

卵やレバー、魚卵などを適量取り入れることで、

食事バランスを保ちながらエストロゲンの分泌を促していくことが出来ます。

リンゴやキャベツにたっぷり含まれている「ボロン」という成分も、エストロゲンの分泌を活発にしてくれます。

更に、植物性のエストロゲンは、適量取り入れることで分泌されるエストロゲンのサポート役にすることが出来ます。

植物性のエストロゲンが多く含まれているのは、豆乳や豆腐のような大豆製品で、

大豆イソフラボンがその役割を果たしてくれます。

女性ホルモン分泌のために気を付けること

エストロゲンの分泌を活発にするためには、日常生活の中のちょっとしたポイントに気を配るようにしましょう。

普段何気なく取り組んでいることが、エストロゲンの分泌を邪魔して、

バストアップの妨げになってしまっているかもしれません。

たとえば、睡眠不足はエストロゲンの分泌の大敵です。

睡眠時間が減ってしまうほど、その分泌量が低下していくと言っても過言ではありません。

また、睡眠の質も重要ですから、ぐっすり眠るためにも、寝る前にテレビやパソコン、

スマートフォンなどを操作してしまい、光の影響を受けてしまうことは、出来るだけ防ぐようにしましょう。

また、運動不足もエストロゲンの分泌を妨げてしまう原因のひとつです。

運動量が不足することで、体内の臓器の活動が鈍り、ホルモン分泌のバランスも乱されがちになってしまいます。

新陳代謝をアップさせにくくなるので、血行やリンパの循環も滞りやすくなり、

ホルモン分泌をはじめとして、バストまで栄養を届かせにくくなることもあります。

激しい運動をたくさんする必要はないので、

ちょっとしたウォーキングや筋肉トレーニングなどを取り入れるのが良いでしょう。

バストサイズと女性ホルモンの関係って？

1.女性ホルモンの活発化がバストアップに繋がります

女性ホルモンには二種類あり、卵胞ホルモンの「エストロゲン」の方は、

バストサイズのアップに欠かせない物質となっています。

エストロゲンの分泌を促すことで、バストアップを目指せるのです。

2.乳腺組織を発達させることが出来る

女性ホルモンの「エストロゲン」は、

バストアップには欠かせない「乳腺組織」を発達させることが出来ます。

乳腺組織が発達することでバストにはクッション用の脂肪がつき、

バストサイズもアップさせることが出来るのです。

3.エストロゲンの分泌を活発にする食べ物

エストロゲンの分泌を活発にするには、良質なたんぱく質や、

適度な量のコレステロール、リンゴやキャベツに含まれるボロンなどが適しています。

また、大豆製品に含まれる植物性エストロゲンもバストアップには活用出来ます。

4.女性ホルモン分泌のために気を付けること

エストロゲンの分泌を盛んにするためには、極端な運動不足や、睡眠不足は絶対に避けるようにしましょう。

質の良い睡眠や、適度な運動を実践するようにしてください。

健康的な生活は、バストアップにも効果的です。

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